Ada cara sederhana untuk memodifikasi cara hidup Anda untuk menjaga pencernaan pergi. Langkah utama Anda untuk mencapai kenyamanan sekali lagi adalah memeriksa semua yang Anda dapat tentang kondisi dan metode di mana Anda dapat mengobatinya. Mulailah dengan artikel ini sehingga Anda bisa mendapatkan dasar pengetahuan di daerah.
Adalah penting bahwa Anda tidak mengkonsumsi terlalu cepat jika Anda mengalami dari refluks asam. Semakin lambat Anda makan, yang jauh lebih baik! Tidak hanya akan itu memungkinkan Anda untuk mulai memecahkan makanan di perut Anda, itu akan menjamin bahwa Anda benar-benar merasa penuh saat Anda benar-benar lengkap, sesuatu yang tidak terjadi jika Anda makan terlalu cepat.
Untuk keluar kondisi refluks asam, meningkatkan asupan vitamin D. jual sepatu nike running
baju gamis brokat terbaru
jual mainan lego online
action figure online
jual jam tangan wanita original Vitamin ini meningkatkan manufaktur peptida, yang merusak pembuatan asam dalam perut.
Batasi asupan cairan Anda dengan makanan jika Anda rentan terhadap gangguan pencernaan. Juga minuman yang sehat dan seimbang seperti air bisa mengisi perut Anda dengan cepat, mengembangkan masalah yang kondusif untuk refluks asam. Minum minuman Anda konservatif serta tidak pernah meneguknya. Tunggu setengah jam setelah hidangan besar untuk mengambil kesenangan dalam memuaskan dahaga Anda.
Tidak pernah, sebelumnya, pernah ada turun setelah Anda makan! Juga jika Anda memiliki hanya memiliki beberapa gigitan, Anda bisa menemukan bahwa makanan kembali ke masalah Anda dalam waktu singkat jika Anda ada bawah. Mengkonsumsi semua makanan setidaknya 2 jam sebelum berbaring untuk tidur siang atau malam untuk memastikan bahwa asam tidak merayap kembali kerongkongan Anda.
Mencoba makan piring Anda lebih lambat. Sebagai hasil dari dunia yang sangat sibuk kita hidup, kita memiliki kecenderungan untuk selalu terburu-buru. Ini terbaliknya untuk mengkonsumsi kami, mendorong kita untuk makan berarti juga cepat. Hal ini meningkatkan kemungkinan bahwa kita akan makan berlebihan, yang dapat membuat refluks asam. Sebagai alternatif, mengambil waktu Anda saat makan. Ekstensif makan makanan Anda, dan mengambil garpu Anda setelah setiap beberapa serangan. Berhenti memakan segera setelah Anda benar-benar merasa nyaman, tidak diisi.
Hanya apa yang Anda makan? Refluks asam biasanya disebabkan oleh makan beberapa jenis makanan.
Jangan hanya berurusan dengan tanda-tanda dan gejala refluks asam dengan antasida. Hal ini tidak melakukan apa pun untuk membantu membalikkan kerusakan diciptakan untuk esophagus yang disebabkan oleh asam. Anda harus membuat jalan perubahan yang mencegah mulas terjadi untuk mengizinkan kerongkongan untuk memulihkan dirinya serta melindungi terhadap masalah serius di masa depan hidup.
Tetap jelas dari mengenakan pakaian yang membatasi sekitar perut Anda. Kenakan sabuk Anda longgar serta menjauhi pantyhose yang ketat jika mungkin.
Karena Anda memahami dasar-dasar, Anda mempersiapkan diri untuk mulai menerapkan mereka dalam hidup Anda. Penyesuaian persis bagaimana Anda konsumsi, tidur, pakaian serta berperilaku untuk menjamin bahwa gejala Anda disimpan ke minimum. Segera setelah Anda menggabungkan ini dengan bimbingan dokter Anda, Anda akan menemukan bahwa mulas Anda tidak mengatur hidup Anda.
Adalah penting bahwa Anda tidak mengkonsumsi juga cepat jika Anda menderita refluks asam. Untuk menghentikan penyakit refluks asam, meningkatkan asupan vitamin D. Batasan asupan cairan Anda dengan makanan jika Anda rentan terhadap refluks asam. Refluks asam umumnya disebabkan oleh makan jenis tertentu dari makanan. Setelah Anda memasangkan ini dengan wawasan dokter Anda, Anda akan menemukan bahwa refluks asam Anda tidak lebih lama mengatur hidup Anda.
